BERITAUP2DATE.COM, Umat Islam melakukan ibadah puasa tidak hanya saat bulan Ramadhan. tetapi juga dapat melaksanakan puasa di hari biasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan serta spiritual, seperti puasa sunah Senin Kamis yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW bersabda :"Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa dalam kondisi berpuasa". (HR.Tarmidzi) dilansir dari laman baznas.
Hari Senin dan Kamis dipilih karena Senin merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW dan hari Kamis adalah hari saat Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam keluar di peperangan Tabuk.
Baca juga:
Kunjungan Kerja Presiden Jokowi ke Provinsi Sulawesi Selatan
Sebelum mengetahui manfaat puasa Senin Kamis, umat muslim diharuskan membaca niat terlebih dulu. Dalam fiqih Islam, semua ulama sepakat, bahwa tempatnya niat adalah hati.
Berikut adalah doa puasa sunah senin dan kamis:
1. Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi taaalaa.
Artinya: "Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Taala".
Baca juga:
Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2024, Isuzu Hadir dengan Berbagai Inovasi
2. Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi taaalaa.
Artinya : "Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Taala".
Dalam melaksanakan puasa Senin dan Kamis secara teratur, dapat memberikan banyak manfaat yang positif. Puasa sunah ini tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat menjadikan kita lebih disiplin dan memperkuat keimanan kepada Allah SWT. Yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Oleh karena itu, puasa Senin dan Kamis sangat dianjurkan bagi umat Islam yang ingin menjalani kehidupan yang sehat dan bermakna.
Baca juga:
Lowongan Kerja di PTPN IV Regional V, Simak Informasinya
Berikut manfaat puasa Senin dan Kamis yang dirangkum dari beberapa sumber, diantaranya:
Manfaat Puasa Senin dan Kamis untuk Kesehatan
1. Menurunkan Kadar Lemak
Saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Dengan begitu, lemak berlebih akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol.
2. Mengontrol Gula Darah
Puasa membuat tubuh menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi. Hal ini dapat menurunkan produksi insulin tubuh, dan hasilnya tubuh akan mengalami penurunan gula darah.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Saat kita berpuasa, hormon adrenalin dan non-adrenalin sebagai cadangan energi dapat berkurang. Lemak akan dipakai oleh tubuh sebagai cadangan energi dan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri akibat lemak dapat menurun.
4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan
Puasa Senin Kamis, pencernaan secara rutin akan beristirahat dari tekanan mmencerna makanan. Dengan begitu fungsi sistem pencernaan akan terus terjaga kinerjanya, sehingga terhindar dari penyakit seperti lambung, sembelit, dan diare.
5. Meremajakan Sel-Sel Kulit
Saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi, sel-sel terkait dapat beristirahat, sehingga berdampak pada peremajaan kulit menjadi lebih kencang.
6. Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat membatasi asupan kalori harian, sehingga dapat menurunkan berat badan dan tubuh lebih sehat.
Manfaat Puasa Senin dan Kamis secara Spiritual
1. Meningkatkan Ketaqwaan dan Keimanan
Saat melaksanakan puasa Senin Kamis, kita dapat lebih dekat dengan Allah SWT. Kualitas ibadah kita juga dapat meningkat karena saat berpuasa, kita akan memiliki keinginan untuk menambah amal baik kita.
2. Terhindar dari Godaan Setan
Puasa Senin Kamis adalah cara ibadah terbaik untuk mencegah upaya setan mempengaruhi jiwa kita. Dengan niat yang sudah kita panjatkan pada Allah SWT, pengaruh-pengaruh setan dapat dihindari.
3. Menumbuhkan Kesabaran
Salah satu manfaat dari puasa Senin Kamis adalah melatih kesabaran untuk mengendalikan diri dan hawa nafsunya.
4. Bersyukur
Puasa Senin Kamis dapat membuat kita lebih pintar dalam menahan diri dan bersyukur akan nikmat serta anugerah.
5. Disiplin
Kita harus bisa mendisiplinkan otak dan pikiran. Segala pemikiran yang buruk dapat membatalkan puasa kita. Allah SWT mengetahui segala bentuk perbuatan kita, baik yang kelihatan maupun yang tidak kelihatan.
6. Memperkuat Koneksi dengan Sesama
Puasa juga membantu kita memahami pengalaman orang-orang yang kurang beruntung. Ini dapat mendorong kita untuk berbagi dengan mereka yang membutuhkan.
